Le goûter
Le goûter est un repas. Voici quelques astuces pour l’équilibrer :
1
Prendre le goûter assis, en évitant les distractions par les écrans, permet de l’apprécier et de faire une pause dans la journée.
2
Anticiper et varier le contenu du goûter permet de mieux choisir les aliments.
3
Pour un goûter pris à l'extérieur, il faut privilégier les portions individuelles.
4
Commencer le goûter par boire de l’eau, et penser à adapter sa composition en fonction de l’activité physique de la journée.
5
Les Quiz et les découvertes sont de bons outils pour réviser ses connaissances. 
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