Le grignotage
Le grignotage se définit par toutes prises alimentaires en dehors des repas. Voici quelques astuces pour l'éviter.
1
Manger 4 repas par jour, selon les repères de consommation adaptés à l'âge, permet de ne pas avoir faim entre les repas.
2
Les boissons hormis l'eau sont des aliments, il faut éviter d'en prendre entre les repas.
3
Etre à l'écoute de son corps permet de différencier la sensation de faim de celle de l'envie de manger.
4
Avoir la bouche sèche donne une fausse impression d'avoir faim. Penser à boire de l'eau entre les repas limite cette sensation.
5
Eviter d'avoir à disposition des aliments sucrés et/ou salés.
Les Quiz et les découvertes sont de bons outils pour réviser ses connaissances. 
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